Tomar sol cuidándose adecuadamente*

Además de pensar en su silueta -con la peligrosa obsesión de bajar de peso rápidamente- muchas personas, cuando comienza a acercarse el verano, quieren verse "prolijamente" bronceados. Pero esta otra obsesión, también puede ser peligrosa si no se toman los cuidados adecuados.
Muchísimo se advierte sobre lo primordial que es proteger la piel de los rayos ultravioletas del sol, incluso por su incidencia en el cáncer de piel.
Año tras año, debido al deterioro de la capa de ozono, se incrementan los niveles de radiación UV que llegan a la Tierra. Como consecuencia directa de este fenómeno, según diversas estadísticas mundiales de detección de cánceres de piel, aumentó la cantidad de gente afectada por esta enfermedad.
Según profesionales especializados, las personas con mayor predisposición a padecer la enfermedad son:

- Las de piel y ojos claros.
- Quienes se exponen en forma prolongada al sol.
- Los que durante la infancia han tenido episodios de quemaduras solares.
- Quienes tienen historia personal o un familiar directo con cáncer de piel.
- Las personas con muchos lunares.

Recomendaciones de los especialistas:

- Evitar la exposición durante las horas de mayor intensidad de luz solar ultravioleta (entre las 10:00 y las 16:00)y buscar un lugar con sombra.
- Aplicar el bronceador entre 15 y 30 minutos antes de exponerse al sol.
- Reaplicarlo después de 2 horas de exposición continúa o después de bañarse (inclusive aquellos que son resistentes al agua).
- No exponer al sol a los bebés, antes del año de vida.
- Utilizar un buen fotoprotector, con un factor de protección mínima de 15(la persona de piel muy blanca, de 40 ó 60 y las pieles más morochas, pueden usar un 15). Aunque, lo recomendable es siempre usar un factor de 30 para arriba).
Cada caso es particular, depende de la sensibilidad de cada piel a la radiación solar, del tipo de piel, de los lunares y pecas o de los antecedentes familiares de cáncer cutáneo.
- Aplicar los productos siempre con la piel seca. Si está mojada, las gotas funcionan como una lupa y aumentan el riesgo de que se produzcan quemaduras.
- En los días nublados también deben usarse protector.
- Adquirir el bronceado de forma lenta y progresiva.
- En lo posible, colocarse sombrero y lentes de sol.

En esos momentos, los rayos UV son tan intensos que, si queremos permanecer al aire libre, el único modo de que no nos afecten es recurrir a la sombrilla o a un árbol.
Sin embargo, no todo es negativo a la hora de la exposición al sol. Los estudios explican que las pequeñas exposiciones a los rayos UV son positivas porque juegan un rol esencial en la producción de vitamina D.

PARA TENER EN CUENTA: Si aparece un lunar o mancha en la piel y ésta cambia de color, de forma, pica, duele o sangra, consulte a un dermatólogo.

FUENTE:

Dra. Yamila Patricia DE VAS
(Residente 3er Año - Medicina Familiar del Htal. Italiano de Buenos Aires- Argentina)

Terra Salud

*Siempre, ante cualquier duda, consultar al médico especialista.

Javier y Paula Zanetti: dos seres solidarios

Cuando los sueños se hacen realidad...

El jugador de la Selección Argentina de fútbol, Javier Zanetti y su esposa Paula, son los creadores de la Fundación PUPI (Por Un Piberío Integrado), dedicada a la contención de niños carenciados y con capacidades diferentes.
Esta importante Institución de Argentina, sin fines de lucro, promueve todos aquellos proyectos que aseguren la salud, la alimentación y la educación de los pequeños en "riesgo social".
La visión de la Fundación PUPI es la de "una sociedad más justa y fraterna en la que todos sus integrantes tengan iguales oportunidades de desarrollo, sin exclusiones ni marginaciones".
Su misión es la de "proponer enfrentar la problemática de la pobreza y la marginalidad, impulsando el desarrollo de los sectores más vulnerables de la sociedad, con un criterio de integralidad y excelencia en la prestación".

¿Qué motivó a Javier fundar PUPI?

"Siempre creí que uno debe actuar en la comunidad teniendo en cuenta su responsabilidad social, poniendo como en un equipo de fútbol, todo el empeño solidario para que compartiendo esfuerzos alcancemos un objetivo común.
Esta convicción dio lugar a la idea de construir una Fundación que recabando apoyos tuviese como propósito inicial, satisfacer las necesidades básicas de alimentación, educación, higiene y cuidado de los niños y a partir de ellos, ayudar a sus familias y a la comunidad a la que pertenecen", según su propio pensamiento.

Para colaborar con la Fundación PUPI:

Existen diversas formas de "aportar nuestro granito de arena" para ayudar con esta hermosa y gran obra que llevan a cabo Javier y Paula.

MIEMBROS BENEFACTORES - Aquellas personas o empresas que colaboren con importantes contribuciones, tanto sean de orden material como intelectual, para la consecución de nuestros fines.

MIEMBROS ADHERENTES - Aquellas personas o empresas que se comprometen a realizar aportes en carácter de donaciones sucesivas y permanentes.

ADOPCION A DISTANCIA - Es otra forma de acercar tu ayuda y, mediante una cuota mensual, relacionarte con un niño virtualmente adoptado.

VOLUNTARIO - Es aquel individuo que dona parte de su tiempo, trabajo y conocimientos, en forma desinteresada y responsable.

DONACIONES EN ESPECIES - Todas las empresas o personas que quieran hacer donaciones en especies.

DE FORMA GRATUITA - Hemos desarrollado una manera para que vos puedas comunicar lo que hacemos en la Fundación sin costo, imprimiendo un afiche o colocando nuestro banner en tu página web.


Fundación PUPI recientemente premiada

El pasado día 21 de octubre, a las 19, en el salón de actos de la Facultad de Derecho de UBA (Universidad de Buenos Aires - ARGENTINA), la organización B´nai B´rith Argentina entregó a la Fundación el Premio Derechos Humanos de B´nai B´rith, "en reconocimiento a su meritoria labor en la promoción y defensa de los Derechos Humanos".
Sin lugar a dudas, un reconocimiento muy merecido a la enorme labor que realiza la Fundación PUPI para que muchos chicos sean felices y no se sientan marginados.

Fundación PUPI (Por Un Piberío Integrado)
Bouchard 35 - (1824) Lanús Oeste - Buenos Aires - Argentina
Teléfono: (54) 11 - 4241-9100
E-mail: info@fundacionpupi.org
Fundadores: Paula y Javier Zanetti
www.fundacionpupi.org

Sentirse bien con uno mismo

En busca de la autoestima elevada

La autoestima es la percepción emocional que tiene cada ser humano sobre si mismo.
Para cada individuo representa una valorización interna diferente, porque somos únicos e irrepetibles y albergamos en la vida nuestra propia "historia".
Es la autoevaluación sobre uno mismo...
Qué alcance tienen nuestros conocimientos, qué y cómo sentimos, cómo nos conducimos y para qué nos vemos aptos, intervienen en la elaboración de nuestra autoestima.

Puede ser alta o baja, según nuestras creencias, preconceptos y/o mandatos personales.
Generalmente, una autoestima alta nos lleva al éxito y una baja, al fracaso.
Una autoestima buena nos permite "potenciar" el desarrollo de nuestras habilidades y dones, nos da mayor seguridad y, en consecuencia, nos brinda mejor salud física, mental y emocional. En sintésis, todo nuestro mundo es más positivo.
Por el contrario, una mala autoestima, bloquea nuestro "motor interno" y nos paraliza, tornándonos inseguros y desentabilizando nuestra salud integral. Como resultado: nuestro mundo es más negativo.
Cuando una persona se siente bien consigo mismo, puede enfrentar sin temor nuevas experiencias, establecer mejores relaciones interpersonales, tomar más y mejores decisiones en el momento oportuno y, principalmente, colaborar para que el Universo tenga una mayor armonía. Esta última ayuda, nos la regresa el Universo para que nos sigamos energizando positivamente.
Una clave para lograr una autoestima alta es, sin duda, mantenerse "en movimiento" permanente.
Debemos descubrir cuál es la misión para la que estamos en este Mundo y planificar constantemente nuestro presente para concretarla en el futuro.

"Ningún Hombre puede ser feliz si no se aprecia a sí mismo"
(Proverbio chino)

20 de octubre - Día Internacional de la osteoporosis

Con la consigna "reducir el riesgo de caídas"

En Argentina, cada 24 minutos se produce una fractura de cadera, causante de más de 8.000 muertes al año. Y más del 70% de estas fracturas en mayores de 45 años se deben a osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la pérdida de masa ósea y debilitamiento del hueso. Es por eso que en el Día Mundial de la Osteoporosis, la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF) alerta sobre la necesidad de reducir el riesgo de caídas, principal causa de fracturas en pacientes con osteoporosis.


Según las Guías publicadas por un consenso argentino de especialistas en osteoporosis, cada año se producen 320 fracturas cada 100.000 mujeres mayores de 50 años y 125 cada 100.000 hombres de dicho grupo etario. En base a las proyecciones de la población para 2007, son más de 21.700 fracturas de cadera por año en nuestro país, lo que da una relación de una fractura cada 24 minutos.
El Dr. Luis Fernando Somma, presidente de la Sociedad Argentina de Osteoporosis*, expresa que "la fractura de cadera es la complicación más grave de la osteoporosis, por su morbimortalidad asociada. Se produce por traumatismos muchas veces mínimos, generalmente desde la posición de pie y la mayoría de las veces en el hogar. Es dolorosa, discapacitante y requiere hospitalización para su tratamiento".

Causas más comunes de las caídas:

- En la mujer, extrínsecas: pérdida de equilibrio, tropiezo y resbalón.
- En el hombre, intrínsecas: vértigo, pérdida de conocimiento e hipotensión.
- En ambos sexos, el número de caídas aumenta con la edad.
Los individuos internados en geriátricos se caen con mayor frecuencia que los que habitan en sus propios hogares.

Consejos para prevenir caídas:

1. Mantenga una dieta saludable, que incluya frutas y vegetales frescos, así como también alimentos ricos en calcio.
2. Realice actividad física periódica, incluyendo ejercicios que contribuyan al equilibrio, la fuerza y la postura.
3. Asegúrese de que su casa esté bien iluminada, para poder ver hacia dónde se dirige en todo momento.
4. Use calzado adecuado con suela antideslizante y taco ancho, que le brinde un buen apoyo.
5. Si usa anteojos, asegúrese de hacerlo conforme a lo indicado, realice una optometría todos los años.
6. Si usa anteojos bifocales o trifocales, preste atención al subir o bajar escaleras.
7. Use anteojos de sol para estar al aire libre, a fin de evitar encandilamiento.
8. De ser necesario, use un bastón para mantener el equilibrio.
9. Minimice los potenciales riesgos en su hogar.
10. Contemple la posibilidad de colocar barandas en escaleras y baños.
11. Hable con su médico si, por momentos, sufre mareos o se siente inestable.
12. Verifique todos los medicamentos con su médico de forma periódica.

(Adaptado de Osteoporosis Australia)

FUENTE:
S.A.O (Sociedad Argentina de Osteoporosis)
Thames 2484 - Entrepiso
Ciudad Autónoma de Buenos Aires - ARGENTINA
Teléfono: (5411) 4772-9987
Correo electrónico: sao@connmed.com.ar
www.osteoporosis.org.ar

* La S.A.O (Sociedad Argentina de Osteoporosis), es una entidad científica creada con el fin de propender al desarrollo del conocimiento de la osteoporosis desde la perspectiva de las diferentes disciplinas científicas.
Se fundó el 18 de noviembre de 1992 y actualmente es miembro de: International Osteoporosis Foundation (IOF), Sociedad Iberoamericana de Osteología y Metabolismo Mineral (SIBOMM) y la International Bone and Mineral Society (IBMS).


*Ante cualquier duda, siempre consultar al médico

CILSA: "Integración y desarrollo"

CILSA es una Organización No Gubernamental (ONG), de bien público, fundada el 14 de mayo de 1966 en la ciudad de Santa Fe (ARGENTINA).

Su creación fue por iniciativa de un grupo de discapacitados motrices y el apoyo de un sector de especialistas en rehabilitación.
Esta prestigiosa entidad se creó para implusar la realización de actividades deportivas y socioculturales de las personas con capacidades diferentes.
Su propósito principal es "promover la integración plena de personas provenientes de uno de los sectores más vulnerables de nuestra sociedad y vencer las barreras ideológicas para lograr que no se los discrimine ni margine, brindando a todos los individuos igualdad de oportunidades para su desarrollo".
CILSA está trabajando en diversas ciudades de la Argentina: Santa Fe, Mendoza, Córdoba, Rosario, Buenos Aires, La Plata, Mar del Plata, Río Cuarto y Puerto Madryn. Además de las españolas de Málaga y Santa Cruz de Tenerife.

OBJETIVOS

- Brindar igualdad de oportunidades a niños provenientes de hogares de escasos recursos.
- Dar la posibilidad a adultos mayores de participar activamente en la construcción de una sociedad para todos.
- Mejorar la calidad de vida de las personas con capacidades diferentes.
- Concientizar a la sociedad de la importancia de la integración, a fin de evitar la discriminación y marginación que se genera por desconocimiento.

Premio CILSA al Compromiso Social 2009 (1ra. Edición)
Este galarón se otorgó por pimera vez este año, el pasado 30 de Junio, como reconocimiento a la permanente labor solidaria y social de figuras del espectáculo, la cultura y el deporte de Argentina.
En su primera edición recibieron la estatuilla: Mirtha Legrand, Valeria Mazza, Patricia Sosa, Alejandro Lerner, Osvaldo Laport, Lucía y Joaquín Galán, Mariana Arias, Soledad Pastorutti, Raberto Piazza, Darío y Luisana Lopilato, Hernán Piquín, Mónica Parisier, Nequi Galloti, Virginia Elizalde, Maurenne Dinar, Ignacio Copani, Benito Fernández, Georgina Barbarrosa, Federica Pais y Cecilia Baccigalupo.


Sede Central
La Rioja 2441 - 3º Piso
(S3000BXE)Ciudad de Santa Fe (Santa Fe)
0810-777-9999

Dirección de Málaga (ESPAÑA)
Cuarteles 7 - Piso 2 - Oficina 3
(29002)(34) 952 04 05 74

www.cilsa.org

Mercedes Sosa: " Voz y corazón de América"

"A los de 74 años, murió hoy en Buenos Aires la cantante argentina Mercedes Sosa, como consecuencia de una afección hepática complicada por problemas cardiorrespiratorios", fue la noticia que recorrió el Mundo y que muchos se negaban a aceptar.
La 'negra', como le decíamos afectuosamente, venía atravesando graves problemas de salud durante los últimos años, siendo internada en una clínica privada hace algo más de 15 días. Desde el pasado jueves, se encontraba en coma y con respiración asistida.

Haydeé Mercedes Sosa era descendiente de diaguitas (pueblo indígena) y franceses. Nació en San Miguel de Tucumán (Argentina), el 9 de Julio de 1935.
Comenzó artísticamente con el seudónimo de Gladys Osorio.
En 1950, ganó un concurso musical organizado por una emisora local de radio y la contrataron durante dos meses. Asi comenzaba una vertiginosa carrera profesional que perduró durante 59 años.
Su primer disco fue "La voz de la zafra", en 1962 (grabado en RCA).
Tres años más tarde, lograría su consagración cuando el desparecido cantautor argentino Jorge Cafrune la invitó a subir al escenario y cantar en el Festival de Cosquín (Córdoba - Argentina).
Mercedes siempre fue una incansable defensora de los derechos humanos, motivo por el cuál la dictadura militar argentina que asumió de 'facto' el gobierno en 1976, la censuró y la obligó a exiliarse en Europa (primero en París y posteriormente, en Madrid).
En 1982, en el ocaso del gobierno militar, retornó a su país. A su regreso, realizó una serie de conciertos históricos en el Teatro Ópera de Buenos Aires. Las funciones, a "sala llena", fueron un acto cultural contra la dictadura.
La 'negra' fue una excelente cantante, de una voz cálida y súmamente versátil. Su amplio repertorio, incluía temas de diferentes géneros musicales, como el folklore, el tango y el rock nacional.
Incursionó como productora, organizando uno de los espectáculos más exitosos realizados en la Argentina: "Sin Fronteras". Teresa Parodi y Silvina Garré (argentinas), Leonor González Mina (colombiana), Lilia Vera (venezolana), Beth Carvalho (brasilera) y Amparo Ochoa (mexicana), además de la propia Mercedes, deslumbraron sobre el escenario del Estadio Luna Park de Buenos Aires.
Los mayores exponentes de la música internacional la convocaron para cantar junto a ellos: Luciano Pavarotti, Joan Baez, Sting, Silvio Rodríguez, Chico Buarque, Nana Mouskouri, Andrea Bocelli, Tania Libertad, David Broza, Shakira, Luz Casal, Caetano Veloso, Lucio Dalla, Gal Costa, Pablo Milanés, Nilda Fernández, Ismael Serrano, Alfredo Kraus, Milton Nascimento, Cecilia Todd, etc.
También aportó su voz y su emoción con músicos argentinos como Charly García, Alberto Cortez, Roberto Goyeneche, Atahualpa Yupanqui, Ariel Ramírez, Teresa Parodi, Mariano Mores, Celeste Carballo, Pedro Aznar, León Gieco, Jairo, Julia Zenko, Rodolfo Mederos, Piero, Fito Páez , Víctor Heredia, Soledad Pastorutti, Ricardo Montaner, Antonio Tarragó Ros, David Lebón, Los Chalchaleros, Luciano Pereyra, entre otros.
Mercedes Sosa actuó en los más prestigiosos escenarios del mundo como el Lincoln Center y el Carnegie Hall (Estados Unidos de América), el Mogador de París (Francia), el Concertegebouw de Ámsterdam (Holanda), el Coliseo de Roma (Italia) y el Teatro Colón de Buenos Aires (Argentina).


Algunos de sus Premios y Reconocimientos

1992: Declarada Ciudadana Ilustre de la Ciudad de Buenos Aires por el Honorable Concejo Deliberante.
1993: Premio ACE (Asociación de Cronistas del Espectáculo de Argentina) por su LP “Sino”.
1994: Martín Fierro al mejor show musical en televisión.
1995: Premio CAMU-UNESCO, otorgado por el Consejo Argentino de la Música y por la Secretaría Regional para América Latina y el Caribe, del Consejo Internacional de la Música de la UNESCO.
Premio de la UNIFEM (Fondo de las Naciones Unidas para la mujer) por su labor en defensa de los derechos de la mujer.
Premio Konex de Platino a la Mejor Cantante Femenina de Folklore.
Premio Konex de Brillante a la Mejor Artista Popular de la década.
Distinción del Consejo Interamericano de Música de la OEA (Organización de los Estados Americanos).
Incluida por la Secretary-General United Nations Politic World Conference on Women, en la colección discográfica denominada Global Divas (Este trabajo, que incluye "Gracias a la vida" cantado por Mercedes Sosa, de distribución internacional, reunió a algunas de las intérpretes mundiales más famosas de todos las épocas como Edith Piaff, Marlene Dietrich, Amalia Rodrigues, Lucha Reyes, Miriam Makeba, Celina González, Marian Anderson, Aretha Franklin, Elis Regina, María Bethânia y Gal Costa).
1996: Medalla Simöes Lopes Neto, otorgada por el Gobierno del Estado de Rio Grande do Sul, de la ciudad de Porto Alegre (Brasil), en reconocimiento a sus méritos artísticos y personaes puestos al servicio de la unidad de los pueblos.
Premio CIM-UNESCO 1996 del Conseil International de la Musique (otorgado a músicos destacados del Mundo).
1997: Premio ACE al Mejor Disco de Folklore, por su trabajo "Escondido en mi país".
1999: Embajadora de Buena Voluntad de UNICEF para América Latina y el Caribe.
2005: Premio "Sarmiento", condecorada con honores por el Honorable Senado de la Nación Argentina en reconocimiento a su trayectoria artística, su compromiso social y su constante lucha en materia de Derechos Humanos.
2008: Embajadora Cultural de Mendoza (Argentina). Nombrada por el gobernador Celso Jaque, junto al grupo Karamelo Santo.

También obtuvo varias estatuillas en los Grammy Latinos y los Premios Gardel.

Sus últimos días

El 18 de septiembre pasado fue internada en el Sanatorio de la Trinidad, en el barrio de Palermo (Buenos Aires - Argentina), debido a una disfunción renal, que desencadenó una falla cardiorrespiratoria. Además, según su médico personal, padecía desde hace más de treinta años de mal de Chagas-Mazza.
A partir del 2 de octubre de 2009, su estado de salud se tornó grave, habiendo sido inducida a un coma farmacológico.
Dos días más tarde, falleció a las 5:15 de la mañana (hora argentina).
Sus restos serán velados en el Congreso Nacional de la Argentina para, posteriormente, ser llevados al cementerio de la Chacarita. Su cuerpo será cremado y sus cenizas esparcidas (según su deseo), en tres lugares muy queridos por la artista: Tucumán, Mendoza, y la ciudad de Buenos Aires.

HUMILDE HOMENAJE

Mercedes, 'la negra', 'la voz de América', no se ha ido... sigue junto a nosotros y lo estará por siempre... porque con su bella voz no sólo interpretó infinidad de canciones de gran variedad de géneros musicales sino, además, le "cantó" a la injusticia, al hambre, al dolor, a la impunidad...
Mercedes Sosa, fuiste (sos y serás) permanente embajadora argentina en el Mundo, con tu voz única e irrepetible, con tu nobleza de corazón...
Vos, 'negra' querida, representás mucho más que una exitosa artista... vos, 'negra' querida, nos marcaste una senda a transitar: la constante defensa de los derechos humanos.


Gracias a la Vida que nos ha dado tanto... nos dió a Mercedes y su hermoso canto.

TANGO: Patrimonio de la Humanidad

Un cómite intergubernamental de la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), declaró ayer al tango de Argentina y de Uruguay en la Lista Representativa del Patrimonio Inmaterial de la Humanidad.
En su sitio de internet la UNESCO expresó: "la tradición argentina y uruguaya del tango, hoy conocida en el mundo entero, nació en la cuenca del Río de la Plata, entre las clases populares de las ciudades de Buenos Aires y Montevideo".


La reunión se llevó a cabo en Abu Dhabi (Emiratos Árabes Unidos), en dónde la organización mundial respondió a una petición conjunta de Argentina y Uruguay, para incluir dentro de los Bienes Culturales Inmateriales a la música y baile por excelencia de esa región suramericana.
Ambos países rioplatenses, mediante esta decisión, se comprometen a ejecutar diversos planes para custodiar permanentemente el patrimonio cultural del TANGO. Por su parte, la UNESCO, dará asistencia financiera procedente de un Fondo creado a tal efecto.
Tanto en Buenos Aires como en Montevideo, se realizarán un sin número de festejos para el próximo fin de semana, dónde la alegría será la consigna a seguir.
En la emblemática esquina de San Juan y Boedo de Argentina, habrá varios espectáculos, culminando con una "milonga popular" con la presencia de cantantes de los años ‘40, acompañados por una orquesta típica.
En el vecino Uruguay, se ofrecerá un concierto de la Orquesta Filarmónica en la explanada de la Intendencia de Montevideo.

*El tango es un género musical y una danza rioplatense, característica de las ciudades de Buenos Aires y Montevideo, de naturaleza netamente urbana y renombre internacional.
Musicalmente tiene forma binaria (tema y estribillo) y compás de cuatro cuartos (a pesar de que se le llama "el dos por cuatro").
Clásicamente se interpreta mediante orquesta típica o sexteto y reconoce el bandoneón como su instrumento esencial.
La coreografía, diseñada a partir del abrazo de la pareja, es sumamente sensual y compleja. Las letras están compuestas con base a un argot local llamado lunfardo y suelen expresar las tristezas, especialmente "en las cosas del amor", que sienten los hombres y las mujeres de pueblo, circunstancia que lo emparenta en cierto modo con el blues, sin que por ello opte para el tratamiento de otras temáticas, incluso humorísticas y políticas.

FUENTE: Wikipedia