El AGUA: una bebida sin contraindicaciones

Más del 70 % del cuerpo humano está compuesto por agua, elemento vital para proveer de energía y bienestar a todos los seres vivos.
El agua es la bebida más importante para la salud en nuestro organismo. Su ingesta favorece notablemente el funcionamiento del mismo.
A diferencia de algunas otras bebidas, no posee contraindicaciones y nos aporta un sinfín de beneficios.


Beneficios de beber agua

- Retarda el envejecimiento de la piel y la aparición de arrugas, funcionando funciona como hidratante.
- Favorece la digestión, reduciendo la acidez estomacal y ayuda a evitar la constipación.
- Regula la temperatura corporal, manteniéndola a 36º C, aproximadamente.
- Elimina toxinas, desechos y grasas del cuerpo, mejorando la salud y la belleza (actúa como anti-acné y potencia las defensas, evitando enfermedades e infecciones)
- Colabora en el mejor funcionamiento renal, evitando cálculos.
- Permite el mejor rendimiento físico porque lubrica las articulaciones, mantiene hidratados los músculos y ligamentos. Además, favorece la tonificación muscular.
- Contribuye a bajar de peso, ya que no aporta calorías y da mayor saciedad, disminuyendo el apetito.
- Aporta mayor lucidez mental porque recupera el agua eliminada a través de la transpiración, orina, lágrimas, etc., compensando la hidratación general.

¿Qué cantidad de agua debemos ingerir diariamente?

Según varios estudios a nivel mundial, se coincidió en que la ingesta diaria de un adulto debería ser de 2 litros (8 vasos, aproximadamente), distribuidos durante las 24 hs. La cantidad a beber, depende del peso de la persona. Es conveniente CONSULTAR AL MEDICO al respecto.

Recomendaciones útiles

- Siempre tener cerca un vaso o una botella de agua (nos hará recordar la importancia de ingerir agua).
- No aguardar a tener sed para beber (si tenemos sed, es porque nuestro organismo está deshidratándose).
- Tomar sólo agua común y no aquellas bebidas que estén azucaradas, carbonatadas o que contengan cafeína.
- Beber un vaso de agua ni bien nos levantamos (ayuda a tener “despierto el cuerpo y la mente).

*Ante cualquier duda, siempre consultar al médico