Actividad física para gozar de buena salud

¿Qué es la Actividad Física?



La actividad física, ejercicio, forma física - todos estos términos se utilizan normalmente para referirse a las personas físicamente activas.
Aún así, en términos científicos, pueden tener significados ligeramente diferentes.




Los términos más comúnmente utilizados se definen a continuación:

Actividad física
Es la energía total que se consume por el movimiento del cuerpo. Incluye actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir a la compra, trabajar.

Ejercicio
Movimientos planificados y diseñados específicamente para estar en forma y gozar de buena salud.


Deporte
Actividad física ejercida como competición que se rige por unas normas. En muchos países europeos el término deporte abarca todo tipo de ejercicios y actividades físicas realizadas durante el tiempo libre.

Forma física
Serie de atributos, como la resistencia, la movilidad y la fuerza, que se requieren para realizar actividades físicas.

- La actividad física se refiere a la totalidad de la energía que se gasta al moverse. Las mejores actividades físicas son las actividades cotidianas, en las que hay que mover el cuerpo, como andar, montar en bicicleta, subir escaleras, hacer las tareas del hogar, y la mayoría de ellas forman parte inherente de nuestra rutina.

Por el contrario, el ejercicio es un esfuerzo planificado e intencionado, al menos en parte, para mejorar la forma física y la salud. Puede incluir actividades como andar a paso ligero, bicicleta, el aeróbic y quizás algunas aficiones activas como los deportes competitivos.

FUENTE
EP Entrenamiento Personalizado
Clases y entrenamiento físico deportivo
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