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miércoles, 30 de septiembre de 2009
Actividad física para gozar de buena salud
¿Qué es la Actividad Física?
La actividad física, ejercicio, forma física - todos estos términos se utilizan normalmente para referirse a las personas físicamente activas.
Aún así, en términos científicos, pueden tener significados ligeramente diferentes.
Los términos más comúnmente utilizados se definen a continuación:
Actividad física
Es la energía total que se consume por el movimiento del cuerpo. Incluye actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir a la compra, trabajar.
Ejercicio
Movimientos planificados y diseñados específicamente para estar en forma y gozar de buena salud.
Deporte
Actividad física ejercida como competición que se rige por unas normas. En muchos países europeos el término deporte abarca todo tipo de ejercicios y actividades físicas realizadas durante el tiempo libre.
Forma física
Serie de atributos, como la resistencia, la movilidad y la fuerza, que se requieren para realizar actividades físicas.
- La actividad física se refiere a la totalidad de la energía que se gasta al moverse. Las mejores actividades físicas son las actividades cotidianas, en las que hay que mover el cuerpo, como andar, montar en bicicleta, subir escaleras, hacer las tareas del hogar, y la mayoría de ellas forman parte inherente de nuestra rutina.
Por el contrario, el ejercicio es un esfuerzo planificado e intencionado, al menos en parte, para mejorar la forma física y la salud. Puede incluir actividades como andar a paso ligero, bicicleta, el aeróbic y quizás algunas aficiones activas como los deportes competitivos.
FUENTE
EP Entrenamiento Personalizado
Clases y entrenamiento físico deportivo
www.epentrenamientopersonalizado.blogspot.com
eapasculli@yahoo.com.ar
viernes, 25 de septiembre de 2009
Día del Estudiante: ejemplo para imitar
Otro concepto de los "valores" a seguir
Como todos los 21 de Septiembre, con el inicio de la Primavera en la Argentina, se conmemora el Día del Estudiante.
Infinidad de adolescentes salen a festejar por distintos lugares del país, anhelando divertirse, disfrutar y enamorarse...
A veces, el desborde estudiantil no tiene límites y el exceso de alcohol (con las consecuencias violentas que genera), "empaña" tristemente la fecha. Pero no todo es desmesura y alcohol en demasía. Existen muchos adolescentes que se manejan con buenos códigos de respeto y convivencia, alejados de conductas que pueden poner en peligro su vida y la de los demás.
Uno de los casos, es el de la ONG (Organización no gubernamental) "Patria Nueva", formada por 70 jóvenes del Movimiento Apostólico de Schoenstatt, de entre 17 y 28 años de edad. (Esta ONG nació en el año 2002, debido a la profunda crisis económica y social desatada en la Argentina).
El próximo lunes 28 de Septiembre, estudiantes de colegios de las ciudades de City Bell, Tolosa y La Plata (provincia de Buenos Aires), realizarán acciones solidarias organizadas por "Patria Nueva".
A partir de las 13:00 estarán realizando trabajos de pintura en la Escuela Nº 60 de City Bell (calles 28 y 472, de esa localidad) y labores de limpieza y pintura en el centro platense, encontrándose a la misma hora en la puerta del Teatro Argentino de La Plata (calle 51, entre 9 y 10 de esa ciudad).
Finalizada la actividad altruista, los participantes se concentrarán, a partir de las 16, para un "cierre simbólico" en la Plaza Moreno (ubicada entre las calles 50, 54, 12 y 14 de La Plata).
Obras solidarias como las llevadas a cabo por estos jóvenes argentinos, nos permiten
volver a "respirar aire puro" ante tanto "smog social", desinterés e individualismo.
¡Gracias, chicos!
ONG "Patria Nueva"
Correo electrónico: info@patrianueva.com.ar
www.patrianueva.com.ar
domingo, 20 de septiembre de 2009
Fundación Huésped: labor permanente contra el SIDA
Mucho más que información y prevención: respeto y contención
La Fundación Huésped, es una ONG (organización no gubernamental) sin fines de lucro de Argentina, que se creó hace 20 años cuya misión principal es la trabajar incansablemente en la lucha contra el SIDA (virus HIV). Su objetivo no sólo radica en abordarlo como una enfermedad biológica de transmisión entre personas sino, además, desde la observación de las consecuencias sociales que puede generar en quienes la padecen (la discriminación del enfermo, por ejemplo).
OBJETIVOS
- Lograr un adecuado acceso a la información y la educación para la prevención para conformar una conciencia social comprometida y solidaria.
- Favorecer la investigación y la actualización continua de los profesionales vinculados al área de la salud.
- Mejorar la disponibilidad de servicios sociales y de salud para quienes los necesiten, incluyendo protección social y política contra el prejuicio y la discriminación.
Premio Fundación Huesped
El Premio Fundación Huésped consiste en una estatuilla de acrílico en forma de hoja de parra diseñada por el artista plástico Nicolás García Uriburu que es entregado anualmente el 1º de Diciembre en ocasión del Día Mundial del sida como homenaje a entidades de bien público, medios gráficos, televisivos y radiales, y a personas que colaboran asiduamente en la lucha contra el sida.
Angel Peluffo 3932 - Ciudad Autónoma de Bs.As. (Argentina)
Tel/fax: (5411) 4981-7777
Línea gratuita: 0800-222-HUESPED(4837)
viernes, 18 de septiembre de 2009
Dr. René Favaloro
*ULTIMA PARTE
Fundación Favaloro: un centro médico argentino de excelencia
En 1971, el Dr. René Favaloro, volvió a la Argentina con un proyecto majestuoso: crear un lugar de excelencia como el de la Cleveland Clinic de Ohio (Estados Unidos de América).
Favaloro deseaba desarrollar un centro que brindara atención médica, permitiera investigar y educara.
Cuatro años más tarde, junto con otros colaboradores, da origen a uno de los centros de Medicina más prestigiosos del Mundo: la prestigiosa Fundación Favaloro.
Alrededor de 500 residentes de la Argentina y América latina, recibieron formación en la Fundación.
Infinidad de cursos, seminarios y congresos que se realizaron (uno de los más destacados es el de Cardiología para el Consultante, que se lleva a cabo cada dos años), permitieron mejorar el nivel de la especialidad en beneficio de los pacientes.
En 1980, el Dr. Favaloro creó el Laboratorio de Investigación Básica, al que financió con dinero propio durante un mucho tiempo.
Con el lema: “tecnología de avanzada al servicio del humanismo médico”, en 1992, se inauguró en Buenos Aires el Instituto de Cardiología y Cirugía Cardiovascular de la Fundación Favaloro, entidad sin fines de lucro. Allí, se brindan servicios altamente especializados en cardiología, cirugía cardiovascular y trasplante cardíaco, pulmonar, cardiopulmonar, hepático, renal y de médula ósea, entre otros.
Favaloro trabajó mucho en la prevención de enfermedades y enseñando a sus pacientes reglas básicas de higiene que contribuyeran a disminuir las enfermedades y la tasa de mortalidad.
En la Fundación se hicieron numerosos estudios para la detección de enfermedades, diversidad de programas de prevención (como el curso para dejar de fumar) y se editaron gran cantidad de publicaciones para el público en general a través del Centro Editor de la Fundación Favaloro, que funcionó hasta el año 2000.
La muerte de Favaloro: "ser un mendigo en su propio país"
En ese año, la Argentina estaba atravesando una profunda crisis política y económica
y la Fundación Favaloro tenía una deuda de 75 millones de dólares. El Dr. René Favaloro pidió ayuda al gobierno sin recibir una respuesta oficial.
El 29 de julio del mismo año toma la decisión de quitarse la vida de un disparo al corazón, dejando una carta de despedida con amplias críticas al sistema de salud de su país.
Después de su muerte, pudo saberse que le había enviado una carta (la cual jamás había sido leída), al entonces Presidente de la Nación el Dr. Fernando de la Rúa y en la que expresaba su cansancio de "ser un mendigo en su propio país" y le solicitaba ayuda para recaudar fondos para la Fundación.
Además, decía que la sociedad argentina necesitaba su muerte para tomar conciencia de los problemas en los que estaba envuelta.
Reconocimientos y distinciones
El Dr. René Favaloro fue miembro activo de 26 sociedades, correspondiente de 4, y honorario de 43.
Recibió innumerables distinciones internacionales entre las que se destacan: el Premio John Scott 1979, otorgado por la ciudad de Filadelfia, EE.UU; la creación de la Cátedra de Cirugía Cardiovascular "Dr René G. Favaloro" (Universidad de Tel Aviv, Israel, 1980); la distinción de la Fundación Conchita Rábago de Giménez Díaz (Madrid, España, 1982); el premio Maestro de la Medicina Argentina (1986); el premio Distinguished Alumnus Award de la Cleveland Clinic Foundation (1987); The Gairdner Foundation International Award, otorgado por la Gairdner Foundation (Toronto, Canadá, 1987); el Premio René Leriche 1989, otorgado por la Sociedad Internacional de Cirugía; el Gifted Teacher Award, otorgado por el Colegio Americano de Cardiología (1992); el Golden Plate Award de la American Academy of Achievement (1993); el Premio Príncipe Mahidol, otorgado por Su Majestad el Rey de Tailandia (Bangkok, Tailandia, 1999).
Fundación FAVALORO
Av. Belgrano 1746 - Ciudad Autónoma de Buenos Aires (Argentina)
Teléfonos: (54-11) 4378-1200/1300
sábado, 12 de septiembre de 2009
El AGUA: una bebida sin contraindicaciones
Más del 70 % del cuerpo humano está compuesto por agua, elemento vital para proveer de energía y bienestar a todos los seres vivos.
El agua es la bebida más importante para la salud en nuestro organismo. Su ingesta favorece notablemente el funcionamiento del mismo.
A diferencia de algunas otras bebidas, no posee contraindicaciones y nos aporta un sinfín de beneficios.
Beneficios de beber agua
- Retarda el envejecimiento de la piel y la aparición de arrugas, funcionando funciona como hidratante.
- Favorece la digestión, reduciendo la acidez estomacal y ayuda a evitar la constipación.
- Regula la temperatura corporal, manteniéndola a 36º C, aproximadamente.
- Elimina toxinas, desechos y grasas del cuerpo, mejorando la salud y la belleza (actúa como anti-acné y potencia las defensas, evitando enfermedades e infecciones)
- Colabora en el mejor funcionamiento renal, evitando cálculos.
- Permite el mejor rendimiento físico porque lubrica las articulaciones, mantiene hidratados los músculos y ligamentos. Además, favorece la tonificación muscular.
- Contribuye a bajar de peso, ya que no aporta calorías y da mayor saciedad, disminuyendo el apetito.
- Aporta mayor lucidez mental porque recupera el agua eliminada a través de la transpiración, orina, lágrimas, etc., compensando la hidratación general.
¿Qué cantidad de agua debemos ingerir diariamente?
Según varios estudios a nivel mundial, se coincidió en que la ingesta diaria de un adulto debería ser de 2 litros (8 vasos, aproximadamente), distribuidos durante las 24 hs. La cantidad a beber, depende del peso de la persona. Es conveniente CONSULTAR AL MEDICO al respecto.
Recomendaciones útiles
- Siempre tener cerca un vaso o una botella de agua (nos hará recordar la importancia de ingerir agua).
- No aguardar a tener sed para beber (si tenemos sed, es porque nuestro organismo está deshidratándose).
- Tomar sólo agua común y no aquellas bebidas que estén azucaradas, carbonatadas o que contengan cafeína.
- Beber un vaso de agua ni bien nos levantamos (ayuda a tener “despierto el cuerpo y la mente).
*Ante cualquier duda, siempre consultar al médico
viernes, 11 de septiembre de 2009
11 de Septiembre: Día del Maestro
¿Por qué se conmemora este día?
Esta fecha se instituye como homenaje a la memoria del prócer argentino Domingo Faustino Sarmiento, quién fuera docente, periodista, escritor, estadista, político y militar
En 1943, a los 55 años del fallecimiento de Sarmiento, se realiza en Panamá, la Primera Conferencia Interamericana de Educación (conformada por educadores de toda América).
“Ninguna fecha es más oportuna para celebrar el Día del maestro que el 11 de Septiembre, día en que pasó a la inmortalidad Domingo Faustino Sarmiento. Por tanto, se declara Día del maestro en todo el continente americano el 11 de Septiembre”, argumentó la Conferencia para establecer la conmemoración.
Domingo Faustino Sarmiento, había nacido en la provincia de San Juan (Argentina), el 15 de Febrero de 1811 y muere en Paraguay, el 11 de Septiembre de 1888. Fue uno de los personajes polémicos de la Historia argentina, tenía una gran cantidad de admiradores e infinidad de detractores.
Principalmente, se destacó por la permanente lucha por instaurar la educación pública y contribuir al progreso cultural de su país.
¡Feliz Día Maestros!
jueves, 10 de septiembre de 2009
"Todas las mamás pueden amamantar"
LA LIGA DE LA LECHE ARGENTINA
La Liga de La Leche es una organización no gubernamental, sin fines de lucro, dedicada a promover y proteger la lactancia materna en la Argentina y en más de 85 países a través del apoyo de madre a madre. Existen consultoras (Líderes) que trabajan de manera voluntaria y que no es personal rentado.
Desde hace 30 años, La Liga de la Leche Argentina, trabaja con el objetivo de recuperar la cultura del amamantamiento gracias al contacto directo con las madres mediante Grupos de Apoyo. En ellos, se brinda apoyo técnico y emocional para aprender desde el embarazo como iniciar una lactancia exitosa y resolver dificultades como mastitis, cómo amamantar a un bebé prematuro, la introducción de los alimentos en la dieta del bebé, etc.
En 2007, el comercial realizado por esta entidad "Todas las mamás pueden amamantar", obtuvo el 2º Premio en el Concurso Cablevisión para ONGs.
Puede verse en YouTube: http://es.youtube.com/watch?v=zp4X_sR6D-s
Además, en octubre del año pasado, el video didáctico "Amamantar en 10 pasos" recibió el premio al mejor video presentado en el 6º Congreso Argentino de Lactancia Materna, organizado por la Sociedad Argentina de Pediatría.
Puede verse en YouTube: www.youtube.com/watch?v=twY7Bt3s504
Donaciones
La Liga de la Leche Argentina, no recibe aportes de ningún nivel de gobierno. Se sostiene con el aporte de personas y empresas interesadas en preservar esta instancia tan relevante de las relaciones entre madres e hijos, pilar de la sociedad
COLABORACIONES
Con tarjeta de credito:
http://www.ligadelaleche.org.ar/in/ligadelaleche
Depósito Bancario en:
Banco Nación Argentina
Cta. Corriente Especial Liga de La Leche Argentina
Nº 101.025.806/5
Sucursal General Mosconi - sucursal Nº 0061
(Av. San Martín y Mosconi, Villa Devoto - Ciudad Autónoma de Buenos Aires)
CBU : 01101016 - 40010102580658
También puede adquirir una Membresía en los grupos de apoyo de su ciudad.
FUENTE: Liga de la Leche Argentina
Teléfono: 0810 - 321- TETA (8382)
Correo electrónico: info@ligadelaleche.org.ar
sábado, 5 de septiembre de 2009
Amamantar: profundizar el amor
LECHE MATERNA:
El alimento más saludable
Amamantar a un bebé brinda muchísimas ventajas. Dar el pecho, profundiza el amor entre la madre y el hijo.
-El mirarlo a los ojos, le da mucha seguridad al bebé.
-El contacto con la piel suave y cálida de la madre, le dan tranquilidad a ambos.
-El escuchar la voz y sentir la compañía de su mamá, lo estimula gratamente.
Un bebé que se amamanta no sólo recibe afecto sino, también contención, placer y nutrición.
La leche materna contiene los aminoácidos necesarios para que el cerebro pueda desarrollarse normalmente y cantidades las adecuadas de carbohidratos, proteínas, grasas y agua. Además, Proporciona enzimas digestivas, minerales, vitaminas y hormonas que requieren los bebés.
La leche materna posee valiosos anticuerpos de la madre que pueden ayudar al bebé prevenir y resistir enfermedades e infecciones.
BBENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA
Para la madre:
*Disminuye las posibilidades de padecer cáncer de mama y ovario
*Mejora la recuperación postparto
*Produce bienestar emocional
*Reduce, significativamente, la depresión postparto
*Acelera la pérdida de grasa acumulada durante el embarazo
Para el bebé:
*Se digiere satisfactoriamente
*Se adapta a las necesidades nutricionales del niño, satisfaciendo todas sus requerimientos alimenticios
*Da protección contra infecciones o alergias
*Es la única fuente de inmunoglobulina (TIPO DE ANTICUERPO)
*Genera buenos hábitos alimenticios
CONSULTAR SIEMPRE AL MEDICO ESPECIALISTA
miércoles, 2 de septiembre de 2009
Su técnica quirúrgica salvó muchas vidas
*PARTE II
Un médico argentino que trascendió mundialmente
El Dr. René Favaloro, de cuando en cuando, volvía de la provincia de La Pampa a su ciudad natal, La Plata a presenciar las primeras intervenciones cardiovasculares. Además, se hacia lugar para actualizarse leyendo las últimas publicaciones médicas. Lentamente fue adquiriendo gran interés por la cirugía torácica. Mientras finalizaba su práctica de médico rural en el interior de la Argentina, viajaba a los Estados Unidos para hacer una especialización. El Profesor José María Mainetti, le aconsejó que el lugar indicado era la Cleveland Clinic.
Al principio, en Cleveland Clinic, trabajó como residente y posteriormente integrando el equipo de cirugía. Se desempeñaba junto a los doctores Donald B. Effler (jefe de cirugía cardiovascular), F. Mason Sones Jr. (responsable del Laboratorio de Cineangiografía) y William L. Proudfit (a cargo del Departamento de Cardiología). La enfermedad valvular y congénita era en lo que se estaba especializando.
En Mayo de 1967, el Dr. Favaloro , comenzó a utilizar la vena safena en la cirugía coronaria (esta vena es extraída por los cirujanos cardíacos para llevar a cabo autotrasplante en intervenciones de bypass de la arteria coronaria, cuando no hay injertos arteriales disponibles o se requieren demasiados, como en el caso de triple o cuádruple bypass).
La técnica del bypass (también denominada cirugía de revascularización miocárdica), creada por Favaloro fue su principal logro profesional, que sirvió de inmensa ayuda para la Humanidad en el tratamiento de las enfermedades del corazón.
En 1970, publicó el libro Surgical Treatment on Coronary Arteriosclerosis (editado en español con el nombre Tratamiento Quirúrgico de la Arteriosclerosis Coronaria) donde explica en detalle este importante procedimiento quirúrgico.
CONTINUARA…
FUNDACION FAVALORO
Av. Belgrano 1746 (C1093AAS)- Ciudad Autónoma de Buenos Aires (Argentina)
Teléfonos: (54-11) 4378-1200/1300
www.fundacionfavaloro.org
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