RED SANAR: Psicoeducación gratuita

Dr. Roberto Ré (médico psiquiatra)
Fundador de RED SANAR

La Red Sanar trabaja en la prevención y asistencia de los trastornos de la ansiedad, el distrés (estrés "malo"), el estrés postraumático, la fobia, el pánico, los trastornos obsesivos compulsivos y la depresión a través de un programa psicoeducativo en seis niveles, proporcionándole al paciente una cura integral multidimensional en los aspectos físicos, emocionales, mentales, sociales y espirituales.
El Dr. Roberto Ré, médico psiquiatra, es el director y fundador de esta ONG, que cuenta con 50 filiales en Argentina y delegaciones en Brasil, Bolivia, Chile y México.

TRATAMIENTO PSICOEDUCATIVO DE LA RED SANAR

Los pacientes llegan a la Red, solos o acompañados por su familia, reciben la primera contención y orientación por un equipo de profesionales de la salud mental y el coordinador de la Sede. Se les realiza una entrevista de admisión, si su problemática se enmarca dentro de los trastornos del espectro de la ansiedad y la depresión ingresan a la Red, sino, son derivados al consultorio más cercano a su domicilio.
Una vez identificado la problemática el paciente realiza el primer taller cuyo objetivo es la contención a través de la escucha empática. En el segundo nivel se trabaja con el trastorno que aqueja a la persona, enseñándole técnicas de reestructuración del pensamiento y la conducta. Luego, se profundizan los conocimientos adquiridos en el nivel anterior, complementándolo con el entrenamiento en habilidades sociales y comunicacionales. En el cuarto nivel se busca la integración de los saberes y las herramientas aprendidas en los talleres dos y tres. Ya en pleno proceso de sanación y sin síntomas, en el quinto nivel se estimula a los pacientes para que realicen los cursos de extensión universitaria, de un año de duración, para el voluntariado, la formación de líderes y escuela para padres, lo cual constituye el sexto nivel. Cada uno de los seis talleres se articulan con las clases de psicoeducación dictadas por los profesionales a cargo de cada sede. Al finalizar cada taller los coordinadores realizan una evolución del proceso y junto con la autoevaluación personal los alumnos – pacientes pasan al próximo nivel.

Contacto: redsanar@redsanar.org

"Arte, Cultura e integración"

FUNDACION ARTISTAS DISCAPACITADOS


MISION

"La integración de las personas con discapacidad y sin ella mediante la capacitación para una salida laboral y la promoción socio cultural. Capacitación a través de talleres integrados de arte y cursos para profesionales, docentes, terapeutas, asistentes y familiares, y promoción socio cultural mediante la realización de eventos y actividades artísticas culturales y sociales".

OBJETIVOS

- Capacitar y crear aptitudes artísticas, creativas y laborales
- Fomentar y producir las distintas expresiones artísticas y creativas
- Formar recursos humanos idóneos para el desarrollo personal y social
- La inserción laboral
- Brindar terapia y una Rehabilitación Biopsicosocial
- La integración socio cultural

BENEFICIARIOS

Si bien la fundación prioriza a las personas con discapacidad por ser el eslabón con menos posibilidades, sus familiares, amigos y por extensión un gran número de los demás integrantes de nuestra sociedad, directa o indirectamente, también son considerados beneficiarios.

Las iniciativas se dirigen principalmente a los siguientes grupos:

- Artistas discapacitados
- Personas con discapacidad que posean inquietudes artísticas, creativas y laborales.
- Quienes tienen muy pocas opciones con respecto a qué dedicarse
- Aquellos que teniendo aptitudes no saben o no creen que pueden insertarse
- Personas interesadas en comprender a fondo la discapacidad
- Familiares, amigos y quienes de un modo u otro tienen algún vínculo con las
personas con discapacidad
- Aquellos que se capacitan para asistir y acompañar a los discapacitados
- Instituciones que se asocian a nuestros emprendimientos
- Instituciones interesadas en nuestros servicios y en tener una conciencia social
- La comunidad en general interesada en el Arte y la Cultura

Matheu 1725 15º Piso - Dpto. "2" (1249) - Ciudad Autónoma de Buenos Aires (ARGENTINA) Tel/fax (05411) 4941-2323 / Correo electrónico: fundacion@artistas.org.ar
www.fundacion.artistas.org.ar

Adelgazar sintiéndonos bien

1. Diariamente hacer cinco comidas: 3 completas y 2 tentempiés (a media mañana y a media tarde). El comer incrementa el metabolismo y se queman más calorías.

2. Levantarse de la mesa cuando notemos que hemos saciado el apetito. El estómago también se educa y podes evitar convertirlo en un "pozo sin fondo". No es lo mismo sentirse satisfecho que lleno.

3. Condimentar las comidas con hierbas (perejil, estragón, tomillo, laurel), aromáticos (cebolla, ajo, limón, vinagre), y especias varias (canela, curry, azafrán).

4. Las carnes y los pescados deben guisarse a la parrilla o estofarse con aromas y poco aceite.

5. Eliminar de la dieta los alimentos salados "por naturaleza". Evitar los quesos, las carnes y los pescados ahumados o conservados en lata.
Olvídarse de las verduras en conserva, el chucrut, la manteca salada, la pasta de anchoas, las alcaparras en salmuera y la sal de apio.

6. Beber un vaso de jugo de algún cítrico (naranja, limón, mandarina o pomelo) antes de comer, en lugar de después. Se ha comprobado que ayuda a mantener la línea porque, entre otras cosas, desintoxica el aparato digestivo y disminuye el apetito.

7. Es indispensable comer verdura en abundancia, mejor cruda: contiene muchos minerales y vitaminas, aporta calorías y sacia. Son preferibles las papas (hervidas), lechuga, cebolla, hinojo, espárragos, calabazas, chauchas tiernas, pimientos y champiñones. Sin embargo, debe evitarse la berza.

8. Beber mucho agua ya que elimina los productos de desecho y los residuos de sal estancada en el cuerpo. Es ideal beber un vaso de agua antes de acostarse ya que diluye los ácidos úricos y otro, por la mañana, para combatir el estreñimiento.

9. Para la cocción de verduras, usar olla "a presión" que conserva mejor los sabores.

10. Si estamos pasando por una 'crisis', procurar llenar la heladera con alimentos bajos en calorías.

FUENTE: Deporte y Salud
www.deportesalud.com

Día del Amigo

"Un gesto de amistad, desde la Humanidad hacía el Universo"

Cuando Neil Armstrong, comandante de la misión APOLO 11, pisó el suelo de la Luna (al Sur del Mar de la Tranquilidad), afirmó: "un pequeño paso para el Hombre y un gran salto para la Humanidad". Ese 20 de julio de 1969, se convertía en el primer ser humano en pisar el suelo de nuestro satélite: la Luna.
Entre el asombro y la fascinación, el Mundo observaba el alunizaje por TV.
En Argentina, en ese inolvidable momento, eran las 16:18 horas. Mientras tanto, en Lomas de Zamora (provincia de Buenos Aires), un argentino, comenzaría a concretar su sueño...
"Escuché que el alunizaje del módulo era un gesto de amistad, desde la Humanidad hacía el Universo. ¡Ya está, es el día elegido!", expresó Enrique Ernesto Febbraro ( profesor de psicología, historia y filosofía, músico y odontólogo).
Unos días después, antes de que la APOLO 11 regresara a la Tierra, Febbraro envió 1000 cartas a 100 países explicando su idea. Recibió 700 respuestas favorables, que dieron origen al creación del DIA DEL AMIGO.

"Los sueños no saben de fronteras..."

ERNESTO ENRIQUE FEBBRARO
Un argentino, creador del Día Internacional del Amigo.

¡Mil gracias, amigo Ernesto!

"La risa : un recurso muy eficaz"

10 IMPORTANTES MOTIVOS PARA REIR MAS

- Recuperar la "alegría de vivir"
- Adquirir una actitud más positiva
- Reducir el distrés (strés negativo)
- Potenciar el entusiasmo, la ilusión y la motivación
- Mejorar la relación con los demás
- Encontrar el equilibrio físico y mental
- Liberar bloqueos emocionales
- Caminar en el crecimiento personal
- Despertar la capacidad para sentir y amar
- Mejorar la salud

FUENTE: "Risomanía" - Talleres de risoterapia (ESPAÑA)

EQUINOTERAPIA: "Una sana misión"

"AL LOMO DE UN CABALLO PARA VOLVER A SONREIR"

La Asociación Argentina de Actividades Ecuestres para Discapacitados, entidad de bien público sin fines de lucro, comenzó su accionar en 1978, por iniciativa de la profesora María de los Angeles Kalbermatter.

Para A.A.A.E.PA.D, lo más importante es la sonrisa de un niño, o un adulto, sea cual fuere su discapacidad. La sonrisa refleja paz interior, por lo tanto todo el equipo que compone la familia de A.A.A.E.PA.D., trabajan juntos por un mismo ideal: "a través del amor al caballo, lograr que el jinete y su familia se sientan contenidos y felices, a pesar de las circunstancias que le toca vivir a cada uno"

OBJETIVOS:
1-Utilizar el caballo como medio de rehabilitación (equinoterapia-hipoterapia), ya que el movimiento del mismo empuja el pubis y el tronco de quien lo monta, empujón que se transforma en estímulos muy semejantes a los de caminar.
2-Auspiciar, difundir y fomentar la actividad hípica para discapacitados a través de charlas, conferencias, congresos, seminarios, clínicas y cursos de capacitación en hipoterapia y equinoterapia.
3-Fomentar la creación de nuevas instituciones con los mismos objetivos de A.A.A.E.PA.D.
4-Integrar totalmente al jinete discapacitado al mundo hípico nacional e Internacional.
5-Ejercer la dirección, fomento y gobierno de las actividades hípicas para discapacitados que se realicen en el país con: Adiestramiento
Saltos variados.
* Carrera llanas y de obstáculos.
* Exhibiciones.
* Cabalgatas.
* Pruebas especiales y juegos
6-Sancionar los reglamentos a que deberán ajustarse las actividades del ítem anterior.

Hipódromo de Palermo: Av. Libertador 4489 - C.A.B.A (ARGENTINA) / Tel/Fax: (5411) 4576-5585 Correo electrónico: equinoterapia@aaaepad.org


FUENTE: Asociación Argentina de Actividades Ecuestres para Discapacitados
Entidad de bien público sin fines de lucro

Payamédicos : "Curar jugando"

"Payamédicos" es una Asociación Civil sin fines de lucro, fundada por el Dr. José Pellucchi y la Lic. Andrea Romero, en el año 2003.
Su misión es "contribuir a la salud emocional del paciente hospitalizado". Para tal fin, se utilizan recursos psicológicos y artísticos relacionados con juegos, música, teatro, técnica de clown, magia y el arte humorístico en general.
El grupo está coordinado y supervisado por médicos y psicólogos con amplia experiencia en niños y adultos internados por diversas patologías orgánicas.

OBJETIVOS:
-Contribuir a la salud emocional del paciente hospitalizado.
-Desdramatizar el medio hospitalario.
-Ofrecer momentos de distracción, recuperando los aspectos sanos de la persona que está hospitalizada.
-Lograr mayor participación de los familiares y del equipo médico.
-Mejorar la relación médico-paciente.
-Como efecto catártico que facilita el proceso de elaboración de la situación traumática de la hospitalización.

Los Payamédicos trabajan junto a la cama del paciente y, siempre, se le solicita su consentimiento para trabajar. Jamás se lo realiza por imposición.
Están preparados para garantizar el respeto y la confidencialidad que requiere el medio sanitario y el hospitalario en particular.
El trabajo se realiza en las salas de internación, terapia intermedia e intensiva, pasillos, salas de espera, prequirófano, salas de recuperación postquirúrgica, en las habitaciones de los pacientes, durante estudios o procedimientos médicos dolorosos e invasivos o donde lo solicite el equipo médico.

¡Mil gracias por la obra que realizan en bien de los enfermos y sus allegados!

FUENTE: Payamédicos (ARGENTINA)
Asociación cívil sin fines de lucro

GRIPE A y el manejo de nuestras emociones*

(La palabra de los psicólogos frente al nuevo virus)

La Delegación Gualeguaychú, del Colegio de Psicólogos de Entre Ríos (República Argentina), difundió las medidas de la Asociación Americana de Psicología en relación a la Gripe A.


*Información proporcionada por las psicólogas Diana Goycochea, Alejandra Leissa y Marina Simón, en representación del Colegio de Psicólogos de Entre Ríos que expresa: “Las noticias permanentes sobre la Gripe (A), pueden hacer que cualquier persona se sienta ansiosa o preocupada. Estas reacciones son comprensibles porque hay cosas que aún desconocemos y por la rapidez de expansión del virus. Pero durante este período de incertidumbre, hay cosas que Usted puede hacer para manejar su ansiedad y mantener una mirada esperanzadora”.


MANTENGA LAS COSAS EN PERSPECTIVA
Aunque los miembros del gobierno necesitan enfocar el peor escenario posible para mantener protegida a la sociedad. Usted no necesita esperar lo peor. Hasta ahora la mayoría de la gente que ha contraído la gripe A se ha recuperado. Es muy conocida la relación entre el aumento del estrés y el debilitamiento del sistema inmunológico: cuanto más se preocupe innecesariamente más aumenta su riesgo de enfermarse.

CONCÉNTRESE EN OBTENER INFORMACIÓN REALISTA
Obtenga información de fuentes fidedignas que le permitan evaluar los riesgos que usted corre para tomar precauciones razonables. Esta es una situación que evoluciona rápidamente así que recabe información de manera periódica (pero no permanente) para diferenciar la información confiable de los rumores. Durante las épocas de crisis circulan rápidamente muchos rumores: tenga cuidado con los rumores infundados, que pueden ser innecesariamente estresantes o llevarlo a no tomar medidas razonables.

TRATE DE MANTENER UNA MIRADA ESPERANZADORA
Las agencias de salud están haciendo todo lo posible para controlar esta epidemia. A lo largo de la historia la humanidad ha sobrevivido cientos de circunstancias difíciles para luego seguir adelante. No hay razón para creer que esta vez no será así. Limite su preocupación limitando la cantidad de horas que usted y su familia, en especial sus hijos, miran y escuchan coberturas de prensa perturbadoras. Recuerde que la televisión le hablará de personas enfermas y no de los millones que están sanos.

MANTÉNGASE SANO
No permita que la incertidumbre lo lleve a no comer bien, no dormir o no hacer ejercicio. Un estilo de vida sano -que incluya ejercicio y una dieta apropiada- es su mejor defensa para cualquier enfermedad. Adoptar hábitos higiénicos, como lavarse las manos regularmente y usar alcohol en gel también disminuirá sus riesgos de estar expuesto a gérmenes y enfermedades. Un cuerpo más sano también lo ayudará a sentirse mejor con usted mismo para enfrentar las decisiones que tenga que tomar frente a la Gripe A.

POTENCIE SU RESILIENCIA
La resiliencia es el proceso de adaptarse bien ante la adversidad, las amenazas o el estrés. Todas las personas obtenemos fuerzas de distintas actividades (arte, rezar, hablar con otros, hobbies, etc.). Busque en las habilidades que le han servido para salir airoso de otras situaciones estresantes y úselas para manejar su incertidumbre ahora.

TENGA UN PLAN
No se entretenga tejiendo fantasías sobre el peor escenario posible (muerte, pandemia, etc.). Simplemente tenga un plan de ataque en caso de tener síntomas de gripe (a quién voy a llamar, a qué hospital voy a ir, quién va a cuidar a mis hijos). Explore opciones para trabajar desde su casa.


COMUNÍQUESE CON SUS HIJOS
Discuta con sus hijos información sobre la gripe A con una mira honesta y de acuerdo a la edad del niño. Si sus hijos tienen preguntas e inquietudes hablar al respecto sin catastrofismo los ayudará a disminuir su ansiedad. Los padres deben ayudar a mantener las rutinas de los niños lo más estables posible y reducir su exposición a los medios de comunicación. Recuerde que los niños observan las emociones y el comportamiento de los adultos para obtener señales de cómo manejar los suyos. Procure no sólo hablar, sino ser un modelo de afrontamiento para sus hijos.

MANTÉNGASE CONECTADO
Alimentar las redes sociales en los momentos de estrés puede darnos sensación de normalidad y una vía para aliviar nuestros sentimientos negativos y tensiones. Trate de mantenerse en contacto frecuente vía teléfono, email y chat con sus amigos y vecinos.

BUSQUE AYUDA ADICIONAL
Si tiene sentimientos intensos de ansiedad o desesperanza o tiene dificultades para llevar a cabo las actividades de la vida diaria debido a sus sentimientos negativos sobre este tema, esto puede ser señal de un trastorno de ansiedad. Consulte a un psicólogo matriculado para que lo ayude desarrollar una estrategia para salir adelante.